生活中保持心脏健康与安全的注意点

《黄帝内经》中说，心为君主之官，意思是说心脏是人体器官中的“皇帝”，是全身器官的核心管理者。也有人说心脏是最强壮的肌肉，无论是哪种说法，都体现出了心脏对猫咪视频官网的重要作用。那这样一个重要的器官猫咪视频官网当然是要尽量避免其出现健康问题，以下就是对于如何保护心脏健康的几个小妙招。

（1）“吃”有讲究：需注意减少油脂摄入量和能量的摄入，尤其是动物油及内脏。建议食用不饱和脂肪酸较高的葵花籽油、玉米油、麻油等，多吃水果、蔬菜、瘦肉、鱼肉、脱脂奶；每日摄盐量限于5克以内。坚持每天吃足量的瓜果蔬菜，提倡每周至少吃2次鱼，可减少冠心病的发病几率。均衡健康的饮食能减少肥胖的发生，而肥胖是心脏病发病的危险因素之一，其中最常见的就是有“富贵病”之称的冠心病。

（2）控制血脂：高血脂是酿成动脉粥样硬化、形成冠心病的主要黑手。可以通过饮食等方法提升优质的高密度脂蛋白胆固醇水平，同时减少导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平。

（3）不吸烟：烟草的危害大家都烂熟于心，听的不要再听了，可吸烟的人还是不少。烟草会毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，导致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。

（4）多运动：作为预防心血管疾病的主要手段之一，每天坚持半个小时以上的身体活动，对身体和心脏都有好处。可一次性完成或分次进行，慢跑、跳绳、骑车都是不错的选择。

（5）放轻松：持续的情绪紧张，会刺激交感神经兴奋，致使心跳加快、血管收缩、冠状动脉痉挛；血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，导致心肌梗死的几率提高。保证优质的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，这是心脏的自我保护措施。

（6）适量的食坚果果仁：食用杏仁等含镁的坚果仁，坚果不但美味、富含各种微量元素，还可防治心律紊乱，养护心肌，减少冠心病、心源性猝死等疾病的发生。

（7）补益强心片：强心通肺、活力重现。

猫咪app破解版业荣誉出品“补益强心片”用于冠心病、高血压性心脏病所致慢性充血性心力衰竭，中医辩证属气阴两虚兼血瘀水停证者，症见心悸、气短、乏力、胸闷、胸痛、面色苍白、汗出、口干、浮肿、口唇青紫等。

成功入选：

2014版《慢性心衰中医诊疗专家共识》“气阴两虚兼血瘀证”推荐用药；

2016版《中成药临床应用指南-心血管疾病》“气阴两虚证”推荐用药。

心脏作为人体唯一片刻都不能休息的器官，可谓是兢兢业业，为猫咪视频官网的生命续航。保护心脏的健康就是保护猫咪视频官网自身的安全，不能让不堪重负的心脏还要承受种种不良习惯带来的恶果。希望这些小建议能对大家有所帮助。